易筋經  Čínská jóga Ostrava           zdravotní jemná jóga, která vás protáhne a rozproudí vaši energii čchi

Akce na víkend | Čínská jóga pro začátečníky Ostrava

sobota s jógou, u které neležíte ani nesedíte a u které se budete cítit dobře na těle i na duši 


Jóga pro začátečníky v Ostravě aneb pro koho se jóga hodí:

  • jóga pro úplné začátečníky a co dosud jógu necvičili  
  • jóga pro ty co cvičili a sportovali naposled v tělocviku ve škole
  • pro ty co máte problémy s bolestí kolen či zápěstí u klasické jógy
  • jóga pro lidi s nadváhou 
  • jóga pro lidi středního věku 50+ 
  • jóga pro začátečníky seniory
  • jóga pro zdravá záda
  • jóga cviky na krční páteř
  • cvičení proti stresu
  • cvičení na zatuhlost i s následným uvolněním

Jak začít se zdravotní čínskou jógou a co mohu očekávat?

Zapomeňte na větu "to bych nezvládl(a)". Jóga cviky se mnou zvládají lidé s nadváhou,nesportovci i senioři.A vy je také dáte.Proč?Necvičíme v leže na zemi ani nesedíme.A žádné krkolomné jógové pozice také nečekejte.


Jóga pro začátečníky i pro ty, jejichž kondice nedovoluje příliš velké rozsahy pohybů


Jak to funguje? V čínské józe zažijete aktivaci těla, dechovou vlnu i pocit uvolnění.


Aktivace těla

Naučíme se využívat ruce,nohy a jiné součásti těla tak,že budou aktivní a budou nás podporovat.

Už nebudou jen tak volně videt. Probudí se a ožijí.Nastartují přirozenou reakci napříč tělem.  

Fajná dechová vlna

Naučíme se mít z našeho dechu požitek, užívat si ho.Dech potřebuje volně a plně proudit.

My mu to v našem cvičení poskytneme. Odměnou nám budou hormony štěstí v našem těle.

Pocit mocného uvolnění 

I když budeme cvičit naplno,budete vnímat to,že se vám celým tělem i myslí rozlévá krásný pocit mocného uvolnění.

My to využijeme při cvičení v jednotlivých pozicích tak,aby naše tělo co nejideálněji pracovalo.

Zdravotní čínská jóga uzdravuje nejen náš pohybový aparát   

Jógový životní elixír, který vás posílí, protáhne a každý sval prohřeje

Tahle zdravotní jóga je příjemná s úžasnou relaxací a s intenzivní péčí o vaše tělo a mysl

Čínská jóga předkládá starobylé duševní i tělesné praktiky a naplní vás vnitřním klidem

Co výuka na workshopu zdravotní a energetické jógy obsahuje

Precizní naučení sestavy

Nacvičíte si precizně pozice ze zdravotní čínské jógové sestavy,která ozdravuje tělo od hlavy až k patě jemnými a zároveň silnými pohyby. 

Jóga zaměřená na energii

Zaměříme se na energetické body a jejich účinky v jednotlivých pozicích této sestavy zdravotní čínské jógy pracující s životní energií čchi 

Vyhneme se časté chybě

Zjistíte častou chybu, které se vyvarujeme při protahování a posilování svalů v této sestavě,aby naše energie čchi mohla volně proudit.


Výuka tradiční sestavy,která rovná vaše záda,zbavuje bolesti,zlepšuje fyzičku a účinně kompenzuje dnešní sedavá zaměstnání

Zdravější svaly a šlachy znamenají lepší zdraví,větší odolnost, pružnost a vytrvalost 

Cílem je harmonie toku energie čchi a krve v těle 

Tato tradiční sestava zdravotní čínské jógy je jednoduchá a efektivní, proto ji může provádět každý  

Zklidníte mysl,spojíte se ještě více se svým tělem a cvičení pro vás bude jedním velikým " tady a teď "

Kdo se o vás bude starat


Jmenuji se Marcel Malec a jsem zkušený trenér. Mnoho let učím lidi, jak přirozeně regenerovat tělo a mysl,uvolnit páteř i posílit svaly, šlachy a klouby.

Prostě znovu probudit energii i vitalitu a vrátit svému životu rovnováhu. A k tomu nejraději využívám čínská zdravotní cvičení. Našel jsem v nich jedinečnou metodu klidu a pohlazení pro duši,ale i klíč k tělesnému a duševnímu zdraví.

Mohu s jistotou napsat, že čínské cvičení je jeden z největších darů, které vám můžu předat na kurzech a seminářích.

Jaká je největší výhoda čínské jógy a workshopů se mnou?


Šetříte peníze

Nepotřebujete utrácet velké peníze za žádné náčiní ani jógové oblečení pro cvičení jógy! Cvičíme ve stoje v civilním oblečení, ve kterém se cítíte příjemně a je volnější. Zapomeňte na drahé originální karimatky a nákladné značkové a stylové oblečení na jógu. Šetřete radši peníze na potřebnější věci. Na naše cvičení nic speciálního nepotřebujete.

Udělejte si jógové studio doma

Mějte své soukromí a cvičte si doma,kdy se vám to hodí. Metodu pěstování života (čínská jóga) můžete po naučení 12 pozic procvičovat sami v pohodlí svého domova. Ušetříte za vstupy do.Cvičení hravě zvládnete doma a ušetříte spoustu času dojížděním na lekce jógy.Navíc nejste ani vázáni na dobu konání lekcí,cvičíte v okamžiku,kdy to vyhovuje vám. 


Jen 12 minut 

Pouze 12 minut jógy doma vám přinese postupnou proměnu svalů a šlach s odbouráním bolesti zad a zlepšení kondice i rovnováhy.Celé cvičení jógy směřuje k maximálnímu terapeutickému účinku a hlubokému prožitku.

                         Čínská jóga s Marcelem je prostor pro setkání s čínskou moudrostí a zdravotního cvičení,které                                                                    přirozenou a nenásilnou cestou utužuje,posiluje a podporuje zdraví a rozvoj jedince.                                                                                                   Zdraví totiž přichází, když tělo,mysl a duše jsou v harmonii.

TERMÍN A ČAS

Workshop proběhne v sobotu 1.prosince 2018. Začínáme v 9:30 a ukončení jógové akce bude odpoledne v 15:30.  Během cvičení budou přestávky.

ADRESA CVIČENÍ

ulice 28.Října, čp.168, Ostrava, budova Sandia - Hutní projekt (u MHD zastávky Dům energetiky) a v těsné blízkosti OC Futurum Tesco.

Po létech zkušeností jsem ocenil tento workshop na 1.495,-Kč. POZOR! Mám však pro vás lepší cenu díky akci.  Mimořádná PŘEDVÁNOČNÍ akce - nyní výhodně jen za 995,-Kč

Vrtají vám ještě hlavou nějaké otázky?

Opravdu se s vámi naučím čínskou jógu jenom formou živých workshopů? 

Ano,naučíte.Netvrdím,že celou sestavu 12 pozic zvládnete včetně detailů hned na prvním workshopu.Je to první blok a další budou následovat hned v lednu 2019. Následně se budou konat i opakovací workshopy,na které si můžete přijít vždy celé cvičení osvěžit a provést korekce pozic.

Jsou vaše jógové workshopy vhodné pro začátečníky?

Ano,samozřejmě.Pokud se tedy s jógou teprve seznamujete,osvojíte si hned v prvopočátku její skvělé provedení a získáte pevné základy pro to, čím projdete později.

A co chlapi,má to smysl i pro ně?

Jóga není jen pro ženy,ač velká část populace si to myslí.Čínská jóga je ideálním cvičením i pro muže.Ve cvičení objevíte sílu,flexibilitu,koordinaci i koncentraci.To jsou přeci kvality,které muže definují. Neváhejte a přidejte se ke mě na workshop čínské zdravotní jógy.

Je mi 55 let, mohu zdravotní jógu cvičit?  

Samozřejmě můžete. Na kurzech se mnou cvičí klienti různého věku a to i senioři.Jak klienti středního věku (50+), tak senioři bez problému prošli i cvičením čínské jógy. Já sám jsem toho živým důkazem,protože se řadím k té padesátce :-)

Cvičím jógu.Nabízí něco nového čínská jóga i mě,pokročilému cvičenci klasické jógy?

Tradiční čínská jóga je spíše určena laikům,začátečníkům,nesportovcům a seniorům,kteří jógu necvičí nebo cvičí krátce. Také těm,kterým klasická jóga z nějakého důvodu včetně zdravotního nevyhovuje. Pokud si však zkušený jogín chce rozšířit obzory,bude samozřejmě vítán.



A to je vše,přátelé.Doufám,že jsem odpověděl na vaše dotazy a že už se těšíte,až se se mnou do té nové objevné cesty pustíte.

Stačí si rezervovat své místo na jóga workshopu a můžeme společně začít  

Objednávka | rezervace místa na jógu

Po zaslání objednávky vám emailem potvrdím rezervaci a to nejpozději do druhého dne včetně pokynů pro úhradu objednávky.