Tělo, duše a mysl v rovnováze                                       jsem vaše místo, kde dokážete nalézt potřebnou chvíli klidu i v tom nejvypjatějším dni a kde vám ukážu, jak příjemně zpomalit, zbavit se stresu i bolesti zad.

KURZY PRO RADOST, ZDRAVÍ A HARMONII TĚLA I DUŠE 

Je libo radši soukromá praxe, večerní kurz, anebo živý seminář? Vyberte si, co nejlíp sedí právě vám. 


Elixír s mimořádnými účinky

Kurzy se mnou,trenérem Marcelem jsou inspirované tím co je funkční již tisíce let, sice o tisíce kilometrů dál než žijeme my, avšak s mimořádnými účinky na zdraví,tělo i psychiku po mnoho generací. ​

Nekonvenční cvičení pro ženy a muže bez kondice. 


Klíč k dobré náladě

Pojďme společně propojit dnešní hektickou moderní dobu a styl západního života s moudrostí Východu, který propojuje tělo, mysl a ducha. 

Odvedeme pryč negativní emoce se špatnou náladou a načerpáme novou životní energii,elán a vitalitu.

Tai-chi | Čchi-kung | Čínská jóga | Zdravotní cvičení | Autoterapie zad

TAI CHI KURZ -  úlevové, protistresové a preventivní cvičení na záda i klouby

tai chi pro začátečníky
tai chi pro začátečníky

Geniální cvičení tai chi

Osvěžíme unavenou hlavu a občerstvíme upracovaná bolavá záda aneb jak se protajčit k lepšímu zdraví .

Geniální čínské zdravotní cvičení v Ostravě s profesionálním trenérem Marcelem. Buď fit s taiči  a klouby,záda a svalový aparát ti poděkují za tu nejlepší možnou péči. Objev na tréninku s Marcelem kouzlo tai-chi.


ČCHI KUNG KURZ - antistresové a relaxační cvičení s načerpáním nové energie

cvičení čchi-kung
cvičení čchi-kung

Unikátní cvičení čchi-kung

čínský systém zdravotních cviků pro duševní čistotu i vitalitu. Aktivujte a načerpejte osobní energii pro následující dny cvičením,zažijte celkové uvolnění a harmonii těla i mysli. 

Osvědčený lék na stres


Čínská zdravotní jóga


Jóga,u které nesedíte ani neležíte. Snadná jóga pro začátečníky. Čínská zdravotní jóga v Ostravě je forma cvičení, která má za cíl posilovat svaly a šlachy a tak podporovat sílu a pružnost, vytrvalost, rovnováhu a koordinaci těla i paměť.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ ZÁDA- úlevové a preventivní zdravotní cvičení od hlavy až k patě


Cvičení na záda
Cvičení na záda

Zdravotní cvičení a v praxi prověření zdravotní cviky 

Pohyb je život.Zapomeňte na prášky a ušetřete za léky.Souží vás sedavé zaměstnání, které vám přináší bolest zad, máte zatuhlé klouby či vás z toho věčného sezení bolí nohy? 

Zdravotní cvičení v Ostravě vás dostane zpět do pohody.Ověřené zdravotní cviky pro všechny jako kompenzace pro dnešní hektický styl života 


AUTOTERAPIE ZAD- cílené fyziologické zdravotní cviky na bolest v zádech

blokáda páteře, bolest zad, plotének, skolióza, zatuhlost kloubů

Trpíte při individuálních a těžko specifikovatelných bolestech zad, ramen, loktů, zápěstí, kyčlí, kolen či kotníků? 

  1. Víkendový kurz Autoterapie zad
  2. Soukromá praxe (Autoterapie - zdravotní adaptace pohybového systému) 

Ukážu vám, jak i vy se můžete bolesti zbavit. Efektivními a příjemné zdravotními cviky umí ulevit během pár minut denně.


AKCE NA VÍKEND - ozdravný workshop,tématické akce,semináře 

akce na víkend Ostrava
akce na víkend Ostrava

Víkendové akce centra Tenze,jak můžete trávit volný čas aktivně a zdravě.Brána do světa pohybu. Aktivita se kterou můžete získat ztracené zdraví i lepší kondici.Relax víkend pro ženy i muže.


OSOBNÍ TRENÉR - pro tai-chi, čchi-kung, čínská jóga a autoterapie zad 



Potřebujete se zbavit bolesti zad a nechcete čekat na konání víkendového kurzu Autoterapie zad? 

Rádi byste se naučili cviky či sestavu tai-chi , čchi-kung nebo čínské jógy v soukromí u nás ve cvičebně?

ŠKOLENÍ PRO FIRMY - jak zdravě sedět bez bolestí zad

zdravě sedět Ostrava
zdravě sedět Ostrava

Denně sedíte téměř 8 hodin u pracovního stolu a monitoru.Trpí celá vaše páteř.Máte bolest zad,bolí vás krční páteř. Jak předcházet bolesti? Školení správného sezení v kanceláři a snadné cviky na židli v kanceláři. 



Fb lišta