Cvičení na záda

Čchi kung antistres

Tai chi na stres a záda

Cvičení na bolavá záda, na stres a zklidnění

Je to potvrzeno! Vaše kancelářská židle v práci a pohodlný gauč doma jsou časovanou bombou pra vaši páteř, svaly, klouby i vnitřní orgány.

Bolest zad

Cvičení na páteř obsahuje různé druhy cvičení jako je cvičení na míči, spirální cviky na klouby rukou, vývojové pozice miminek, spinální cvičení na záda.

Cvičíme však i s pomůckami jako je jemné posilování s gumou či cvičení s dlouhou holí na kulatá záda,

Stres

V rámci tréninku máme dechová cvičení, která zklidní mysl a rozpustí stres. Negativní emoce ze stresu odchází a přichází dobrá nálada.

Probudíte v sobě novou energii a elán, zažijete zklidňující účinky a udržíte si duševní rovnováhu.

Zpomalení

Relaxační cvičení, kde zpomalíte a zklidníte tělo i mysl. Tělem i duší se vám rozlévá příjemný pocit uvolnění a lehkosti. Zažíváte flow pocit.

Udělejte si čas na čas, protože zpomalení  vede k většímu prožívání života. dejte svému tělu aktivní odpočinek.

... Cvičení mě nesmírně bavilo

Navštěvovala jsem cvičení čchi kung jeden rok. Pak jsem z pracovních i osobních důvodů nemohla v kurzu pokračovat.

Cvičení mě nesmírně bavilo a každý týden jsem se těšila na útulnou tělocvičnu, milé spolucvičící a precizního, přátelského trenéra.

Určitě budu chtít časem ve cvičení pokračovat. Myslím si, že čchi kung je bezvadný doplněk k jakémukoli jinému druhu sportu.

RNDr. Šárka Michalcová, Ph.D.

 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Zdravá záda Ostrava

Mít zdravá záda bez bolesti i když mám sedavou práci? Vyzrajte na sedavé zaměstnání cvičením na bolest zad v Ostravě se mnou, trenérem Marcelem.  


  • Jemné a pomalé cvičení na záda, které není nudné
  • Cvičení, které protahuje, uvolňuje i posiluje
  • Trénink zad je přizpůsoben zdraví a fyzické kondici

  • Přijďte si zdravá záda vyzkoušet na lekci zdarma
image
image

Čchi kung Ostrava

Vypněte mysl, potřebujete pauzu. Pohodové cvičení na stres, ze kterého nebudete odcházet unavení a upocení ani otráveni.


  • Antistres cvičení plné relaxace
  • Pohybová meditace a dechová cvičení
  • Pro načerpání nové životní energie a elánu

  • Čchi kung lekce zdarma k vyzkoušení právě teď

Tai chi Ostrava

Cvičení tai chi v Ostravě na příznaky stresu. Trénink pro úlevu od duševního vysílení a odstranění bolesti zad z kancelářského sedavého zaměstnání.

  • Duševní pohoda a vyrovnání se stresem
  • Relaxace pro vyčerpané
  • Tai chi je vitamín na únavu a lék na bolest zad

  • Tai chi lekce zdarma pro vás před objednávkou kurzu
image

Ostravský trenér Marcel

Trpělivý a empatický trenér na bolavá záda v Ostravě, který je i trenér antistres cvičení čchi-kung a tai-chi pro duševní pohodu bez bolesti v zádech.

…pomáhá pro odbourání stresu
Tai chi pro mě představuje (kromě pohybu) především relax a zharmonizování těla, pomáhá i pro odbourání stresu.

Také mi vyhovuje, že skupina není velká a kromě společného cvičení se nám Marcel věnuje i individuálně, abychom se stále zlepšovali.
Marta Humplíková 

⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ 

…je velmi ochotný, vstřícný
Již šestým rokem navštěvuji cvičení taiji vedená panem Marcelem Malcem. Tato cvičení jsou vedená na velmi profesionální úrovni, Pan Malec je velmi ochotný, vstřícný a v mnoha případech velmi trpělivý.
Velmi moc děkuji za jeho přístup a doporučuji všem zájemcům o cvičení taiji návštěvu těchto jeho kurzů 
Pepa Kratochvíl

⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ 

…mi přineslo pozitivní zlepšení problémů s psychikou
Vážení přátelé, cvičení s Marcelem mi přineslo pozitivní zlepšení problémů s psychikou i fyzickým zdravím. Perfektní atmosféra a přístup Marcela jsou hlavní důvody, proč toto cvičení navštěvuji. Doporučuji všem věkovým skupinám  – pohyb a psychika. 
Ing. Jan Czernin

⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ 

Zdravotní cvičení v Ostravě

Živé skupinové kurzy

✅ Cvičení na bolesti zad
✅ Cvičení čchi kung
Cvičení tai chi

Přihláška na cvičení na bolavá záda

2 měsíční kurzy cvičení na bolest zad v Ostravě. Společně ulevíme zádům od bolesti páteře i uvolníme ztuhlé klouby. Na ocet tak nezůstanou ani ruce a nohy, které se probudí a ožijí.

Kurz: leden - únor 2023
Termín: úterý 17:00 - 18:00
Kurzovné: 2 399,00Kč
Volná místa: ano

Přihláška na antistres čchi kung

2 měsíční kurzy cvičení na bolest zad v Ostravě. Čchi kung neboli Qigong v Ostravě jako antistresové dechové cvičení pro osvěžení unavené hlavy, ale i jemné rozhýbání těla s uvolněním tenze, tedy napětí.

Kurz: leden - únor 2023
Termín: úterý 17:00 - 18:00
Kurzovné: 2 399,00Kč
Volná místa: ano

Přihláška na tai chi pro zdravá záda

2 měsíční kurzy cvičení na bolest zad v Ostravě. Tai chi antistres cvičení pro zdravá záda v Ostravě, které vás osvěží na těle i mysli. Stačí zavřít oči a užít si uvolňující pocit odpočinku po dlouhém a hektickém dni.

Kurz: leden - únor 2023
Termín: úterý 17:00 - 18:00
Kurzovné: 2 399,00Kč
Volná místa: ano

Kontakt

Email: marcel@tenze.cz
Tel: 606 / 58 25 58
www.tenze.cz

Cvičíme:
ulice 28. října 1142, Ostrava,
administrativní budocva Hutní projekt,
(u MHD zastávky Dům energetiky).

Vedle je hotel Harmony a Dům energetiky, přes cestu je OC Futurum

Zpět na úvod ⇨