Embedded Files
🔴 Zápis na kurz leden - únor 2026
Váš trenér zdravých zad v Ostravě
Váš trenér zdravých zad v Ostravě
Jmenuji se Marcel Malec a téměř 20 let se věnuji cvičení tai-chi, čchi kung a cvičení na záda. Za tu dobu jsem vedl stovky kurzů v Ostravě a okolí a naučil jsem lidi v kurzech, jak pečovat o své zdraví pohybem, dechem a vědomým uvolněním.
Jmenuji se Marcel Malec a téměř 20 let se věnuji cvičení tai-chi, čchi kung a cvičení na záda. Za tu dobu jsem vedl stovky kurzů v Ostravě a okolí a naučil jsem lidi v kurzech, jak pečovat o své zdraví pohybem, dechem a vědomým uvolněním.
Moje cesta k těmto cvičením začala, když jsem sám hledal řešení na bolesti zad a dlouhodobý stres. Postupně jsem objevil sílu čínských zdravotních sestav, které působí nejen na tělo, ale i na psychiku.
Moje cesta k těmto cvičením začala, když jsem sám hledal řešení na bolesti zad a dlouhodobý stres. Postupně jsem objevil sílu čínských zdravotních sestav, které působí nejen na tělo, ale i na psychiku.
Proč učím právě čínské zdravotní cvičení na záda
Proč učím právě čínské zdravotní cvičení na záda
Propojuje pohyb, dech a pozornost – a tím přináší výsledky
Cviky jsou jednoduché a šetrné, zvládne je každý
Cvičení pomáhá nejen na bolesti zad a šíji, ale také na klouby a funguje na stres
Postupně se z krátkých cviků stávají ucelené sestavy, které mají hlubší účinek.
Věřím, že zdraví se dá posilovat přirozeným způsobem – pravidelným pohybem a vědomým dechem.
Jedinečnost mého kurzu zdravá záda ve stoje
Jedinečnost mého kurzu zdravá záda ve stoje
Při práci s klienty jsem si všiml, že lidem často vadí cvičení na zemi – klečení, ležení nebo složité pozice. Proto jsem vytvořil kurz zdravá záda ve stoje:
Při práci s klienty jsem si všiml, že lidem často vadí cvičení na zemi – klečení, ležení nebo složité pozice. Proto jsem vytvořil kurz zdravá záda ve stoje:
Celé zdravotní cvičení na bolavá záda probíhá výhradně ve stoje
Zaměřuje se na záda a klouby rukou, které nejvíce trpí při práci s počítačem
Sestavy jsou krátké, praktické a dají se cvičit doma i v kanceláři
Tím je kurz jedinečný v celém regionu – podobnou formu cvičení jinde nenajdete.
Komu pomáhám nejčastěji
Komu pomáhám nejčastěji
Zaměstnancům kanceláří v centru Ostravy (IT, administrativa, úřady)
Lidem, kteří dojíždějí do Ostravy z Havířova, Frýdku-Místku, Hlučína, Bohumína, Rychvaldu a dalších měst
Všem, kteří hledají cestu, jak propojit pohyb a dech a získat více elánu
Můj příběh v číslech
Můj příběh v číslech
Téměř 20 let zkušeností (tai chi, čchi kung, zdravá záda)
Praxe ve výuce druhých minimálně 4000+ hodin
Všemi kurzy a semináři prošlo 1000+ účastníků
Proč právě se mnou
Proč právě se mnou
Pokud hledáte trenéra, který má lidský přístup a bezpečně vás provede cestou k zdravějším zádům i větší pohodě, jsem tu pro vás.
Cvičení má být jednoduché, srozumitelné a účinné. Proto učím sestavy, které zvládne každý a přesto mají velký vliv na zdraví zad i psychickou pohodu.
👉 Pokud chcete vyzkoušet čínské zdravotní cvičení a naučit se, jak ulevit zádům bez složitých pozic a podložek, přijďte na kurz zdravá záda v Ostravě.
Rád vás přivítám mezi účastníky.
Jak pomáhám druhým
Mám praxi i ve vedení cvičení jako trenér pro seniory. Vedl jsem cvičení v Domě seniorů v Hlučíně pro seniory v sedě na židli nebo na invalidním vozíčku.
Také jsem učil v neziskových organizacích cviky pro nevidomé (Kafira) nebo cviky pro duševně nemocné (MENS SANA) či cvičení pro pacienty s epilepsií ve Fakultní nemocnici Ostrava pro organizaci EPI-SMER.
Jak hodnotí kurzy se mnou absolventi?
Jak hodnotí kurzy se mnou absolventi?
✔
✔
Velmi oceňuji Marcelovu trpělivost.
Mgr. Hana Neumannová ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
✔
✔
Marcel má klidný a trpělivý přístup.
Mgr. Tonda Liška ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
✔
✔
Marcel je klidný a moc milý.
Markéta Ondráčková ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
... odpočinout si, zklidnit se a zbavit se stresu
Hledala jsem sport, při kterém se dokážu zklidnit, odpočinout si, načerpat energii a vnitřní klid, zbavit se stresu. Všechno tohle jsem našla a ještě k tomu mě to moc baví a užívám si to díky osobnímu přístupu trenéra i příjemnému kolektivu.
Mgr. Vendula Michálková ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
... zlepšení psychiky i fyzického zdraví
Vážení přátelé, cvičení s Marcelem mi přineslo pozitivní zlepšení problémů s psychikou i fyzickým zdravím. Perfektní atmosféra a přístup Marcela jsou hlavní důvody, proč toto cvičení navštěvuji. Doporučuji všem věkovým skupinám pro řešení oblastí - pohyb a psychika.
Ing. Jan Czernín ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
... záda nebolí a úleva po celodenním sezení
Začala jsem chodit na cvičení původně kvůli synovi, který začal mít po rychlém růstu v pubertě problémy s bolestí zad. Začali jsme Čchi-kungem a teď jsme vyzkoušeli Cvičení pro zdravá záda.
Po půl roce cvičení už syna záda nebolí a i já pociťuji úlevu a zklidnění po celodenním sezení a stresech v kanceláři. Marcel je velmi trpělivý a obětavý učitel, který se individuálně věnuje každému žákovi.Cvičení u něj je pohoda a můžu jej jen doporučit.
Ing. Jana Urbančíková ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
...velice všem doporučuji
Cvičení s Marcelem je skvělé. Několik let jsem hledala náhradu, za svého dřívějšího cvičitele. Prošla jsem několik cvičení. Žádné cvičení se tomu nepodobalo, až toto. Velice všem doporučuji.
MUDr. Radomíra Ožanová ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
...cvičení mi pomáhá
S Marcelem necvičím dlouho, jen pár měsíců. Nicméně vnímám, že mi cvičení pomáhá. Lépe vnímám své tělo a uvědomuju si důležitost soustředění při každé činnosti. Velmi oceňuji Marcelovu ochotu, trpělivost a respekt k tempu každého cvičícího.
Mgr. Hana Neumannová ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
...cvičit chodím ráda
Ahoj, je mi 55 let, mám cca 20 kg navíc a cvičit chodím 3.rok a furt ráda :-) Přivedla mě bolest zad, která mě co 8 měsíců skolila do kolen. Cvičení prodloužilo interval na 1,5 roku a kdybych nebyla "sfiňa zhnilá", tak bych byla za vodou.
PhDr. Hana Burešová ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Page updated
Google Sites
Report abuse