Embedded Files
🔴 Právě probíhá zápis do kurzu. Cvičíme jen vstoje.
Reference - Co říkají klienti kurzu zdravá záda ve stoje
Reference - Co říkají klienti kurzu zdravá záda ve stoje
Od bolesti k pohodě: Klienti popisují přínosy fyzické i psychické
Od bolesti k pohodě: Klienti popisují přínosy fyzické i psychické
Kurz zdravá záda Ostrava: Cvičení pro kancelářské pracovníky
Kurz zdravá záda Ostrava: Cvičení pro kancelářské pracovníky
Co říkají ti, kteří už přešli na zdravá záda ve stoje. Níže naleznete výpovědi lidí, kteří díky našemu kurzu zdravá záda ve stoje zažili výrazné změny. Od úlevy od bolesti zad, přes lepší držení těla, až po klid mysli a méně stresu.
Co říkají ti, kteří už přešli na zdravá záda ve stoje. Níže naleznete výpovědi lidí, kteří díky našemu kurzu zdravá záda ve stoje zažili výrazné změny. Od úlevy od bolesti zad, přes lepší držení těla, až po klid mysli a méně stresu.
...dokážu se zklidnit a načerpat energii
Hledala jsem sport, při kterém se dokážu zklidnit, odpočinout si, načerpat energii a vnitřní klid, zbavit se stresu. Všechno tohle jsem našla a ještě k tomu mě to moc baví a užívám si to díky osobnímu přístupu trenéra i příjemnému kolektivu.
Vendula Michálková ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
...zlepšení problémů s pychikou i fyzickým zdravím
Vážení přátelé, cvičení s Marcelem mi přineslo pozitivní zlepšení problémů s psychikou i fyzickým zdravím. Perfektní atmosféra a přístup Marcela jsou hlavní důvody, proč toto cvičení navštěvuji. Doporučuji všem věkovým skupinám pro řešení oblastí - pohyb a psychika.
Ing. Jan Czernín ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
...záda nebolí a úleva od sezení v kanceláři
Začala jsem chodit na cvičení původně kvůli synovi, který začal mít po rychlém růstu v pubertě problémy s bolestí zad. Začali jsme Čchi-kungem a teď jsme vyzkoušeli Cvičení pro zdravá záda. Po půl roce cvičení už syna záda nebolí a i já pociťuji úlevu a zklidnění po celodenním sezení a stresech v kanceláři. Marcel je velmi trpělivý a obětavý učitel, který se individuálně věnuje každému žákovi.Cvičení u něj je pohoda a můžu jej jen doporučit.
Ing. Jana Urbančíková ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
...cvičení s Marcelem je skvělé
Cvičení s Marcelem je skvělé. Několik let jsem hledala náhradu, za svého dřívějšího cvičitele. Prošla jsem několik cvičení. Žádné cvičení se tomu nepodobalo, až TOTO. Velice všem doporučuji!!!
MUDr. Radka Ožanová ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
...cvičení pomáhá
S Marcelem necvičím dlouho, jen pár měsíců. Nicméně vnímám, že mi cvičení pomáhá. Lépe vnímám své tělo a uvědomuju si důležitost soustředění při každé činnosti. Velmi oceňuji Marcelovu ochotu, trpělivost a respekt k tempu každého cvičícího.
Mgr. Hana Neumannová ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
...cvičit chodím 3 roky a furt ráda
Ahoj, je mi 55 let, mám cca 20 kg navíc a cvičit chodím 3.rok a furt ráda :-) Přivedla mě bolest zad, která mě co 8 měsíců skolila do kolen. Cvičení prodloužilo interval na 1,5 roku a kdybych nebyla "sfiňa zhnilá", tak bych byla za vodou.
PhDr. Hana Burešová ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Jak klienti dosáhli výsledků
Jak klienti dosáhli výsledků
Výsledky, o kterých čtete v referencích, nejsou náhoda. Úleva od bolestí zad a více energie přichází díky jednoduchému receptu:
Výsledky, o kterých čtete v referencích, nejsou náhoda. Úleva od bolestí zad a více energie přichází díky jednoduchému receptu:
Pravidelná účast na kurzu – 1× týdně hodina vedeného cvičení ve stoje
Krátký domácí cvik – 5 minut denně, který snadno zařadíte mezi práci nebo večer doma
Postupnost a trpělivost – tělo se učí nové návyky a posiluje svaly postupně
Ukázka domácího cviku: „Protažení páteře s dechem“
Ukázka domácího cviku: „Protažení páteře s dechem“
Výchozí pozice: Postavte se zpříma, nohy na šířku boků, uvolněná ramena, ruce volně podél těla.
Průběh:
S nádechem zvedejte pomalu ruce před tělem vzhůru až nad hlavu.
Představujte si, že se páteř jemně natahuje do délky.
S výdechem nechte ruce volně klesnout zpět podél těla a uvolněte ramena i šíji.
Opakování: 8–10 pomalých cyklů.
Účinek: Uvolní napětí v zádech a šíji, aktivuje hlubší dech, přináší zklidnění.
👉 Tento jednoduchý cvik klienti často dělají během pracovního dne u počítače nebo doma večer – díky tomu se účinky cvičení na záda v našem kurzu ještě více prohlubují.
Nejčastější dotazy k referencím
Nejčastější dotazy k referencím
Musím mít předchozí zkušenosti ze cvičení v Ostravě?
Musím mít předchozí zkušenosti ze cvičení v Ostravě?
Ne, referenti (ti co psali reference) jsou různého věku a kondice. Někteří naposledy cvičili v tělocviku na škole a dnes jim je kolem 50 let. Kurz pro zdravá záda , tedy samotné cviky na bolavá záda se vám přizpůsobují.
Jak dlouho trvá, než pocítím první výsledky?
Jak dlouho trvá, než pocítím první výsledky?
Většina lidí uvádí už po 2–4 lekcích, ještě výraznější změnu po pár měsících. Někteří pocítí účinky již po první lekci a to psychické i fyzické.
Přihlášení k dosažení podobných výsledků
Přihlášení k dosažení podobných výsledků
Pokud chcete zažít to, co klienti níže, není důvod otálet. Kurz zdravá záda ve stoje vás může dovést k úlevě, větší pohodě a větší energii.
Page updated
Google Sites
Report abuse