Cvičení seniorů 60+
pro zdravá záda Ostrava
Cvičení pro seniory Ostrava
Cviky na záda pro seniory v Ostravě, kteří jsou aktivní a mohou trénovat vleže, vkleče i ve stoje.
Kondiční cvičení seniorů na záda i klouby, které jsou jemné, pomalé a plynulé. Všechny cviky pro seniory přizpůsobuji zdravotní kondici a stavu každého seniora.
Zdravotní cvičení pro seniory
Cviky na bederní páteř pro seniory
Cviky na hrudní páteř pro seniory
Cviky na krční páteř pro seniory
Pohybová aktivita seniorů v Ostravě s trenérem Marcelem. Začněte žít aktivněji a cvičením eliminujete rizika zdravotních potíží.
Cviky vám přizpůsobuji, takže pokud některý ze cviků nebudete moct cvičit, tak jej vynechte a budete cvičit takový cvik, který zvádnete.
Kurzy pro seniory Ostrava
Středa 10:30 - 11:15 cvičení zdravá záda pro seniory v Ostravě
Termín:
15.května - 26.června 2024
Volná místa:
....4 místa......
Kurzovné:
560,-Kč / 7 lekcí (2 měsíce)
Trenér pro seniory Ostrava
Aktivity pro seniory, tedy seniorské cvičení probíhá pod vedením zkušeného trenéra seniorů. Cvičení se mnou je péče o seniora.
Cviky pro seniory 60 +
2 měsíční kurzy se cviky na záda pro seniory. Čeká na vás jemný trénink:
Cvičení na záda na zemi i ve stoje
Trénování paměti pro seniory
Cvičení s gumou pro seniory
Cvičení na míči pro seniory
Cviky na rovnováhu (prevence pádů u seniorů)
Cvičení s holí (dlouhou na záda i krátkou na klouby)
Rovnač zad, to je sestava cviků na rovná záda a dechová cvičení
Jóga pro seniory z Číny, to je jemné a nenáročné protahovací cvičení Yi Jin Jing
Protahovací cviky pro seniory
Posilovací cviky pro seniory
Cviky na břicho pro seniory
Zdravotní tělesná výchova pro seniory, pohybová aktivita, která vás bude bavit a naplňovat
☑️ Pohybově zdravotně relaxační program, která má za cíl vás udržet fit. Cvičení obsahuje i trénink paměti pro seniory.
☑️ Cvičení pro zachování dobrého tělesného i duševního zdraví seniorů
☑️ Pro seniory není nikdy pozdě začít cvičit a udržet či zlepšit stabilitu
Cvičební centrum seniorů v Ostravě
Jsem senior a nemohu cvičit vleže ani v kleče na zemi.
Některým z vás zdravotní stav nedovoluje cvičit na zemi. Můžete mít problémy při vstávání z karimatky, bolí vás zápěstí nebo kolena při cvičení vkleče. Tak co teď?
Je tu cvičení ve stoje.
Musíte se vzdát cvičení? V žádném případě. Mám pro vás kurzy se cvičením výhradně ve stoje.
Tai chi pro seniory
Jedná se o skvělé zdravotní cvičení pro seniory ve stoje jako prevence pádu, na bolavá záda a klouby.
Čchi kung pro seniory
Účinná antistres dechová autoterapie a zdravotní cvičení ve stoje pro svalové uvolnění a jemné rozhýbání těla.