Cvičení seniorů 60+ 

pro zdravá záda Ostrava

Cvičení pro seniory Ostrava

Cviky na záda pro seniory v Ostravě, kteří jsou aktivní a mohou trénovat vleže, vkleče i ve stoje. 

Kondiční cvičení seniorů na záda i klouby, které jsou jemné, pomalé a plynulé. Všechny cviky pro seniory přizpůsobuji zdravotní kondici každého seniora.

Zdravotní cvičení pro seniory

Pohybová aktivita seniorů v Ostravě s trenérem Marcelem. Začněte žít aktivněji a cvičením eliminujete rizika zdravotních potíží.  

Cviky vám přizpůsobuji, takže pokud některý ze cviků nebudete moct cvičit, tak jej vynechte a budete cvičit takový cvik, který zvádnete. 

Kurzy pro seniory Ostrava

Středa 10:30 - 11:15 cvičení zdravá záda pro seniory v Ostravě

Termín: 

4.září - 30.října 2024 

Volná místa: 

....Volná místa......

Kurzovné: 

720,-Kč / 2 měsíce

Trenér pro seniory Ostrava

Aktivity pro seniory, tedy seniorské cvičení probíhá pod vedením zkušeného trenéra seniorů. Cvičení se mnou je péče o seniora.

Cviky pro seniory 60 +

2 měsíční kurzy se cviky na záda pro seniory. Čeká na vás jemný trénink:

Protahovací cviky pro seniory

Posilovací cviky pro seniory

Cviky na břicho pro seniory

Zdravotní tělesná výchova pro seniory, pohybová aktivita, která vás bude bavit a naplňovat

☑️ Pohybově zdravotně relaxační program, která má za cíl vás udržet fit. Cvičení obsahuje i trénink paměti pro seniory. 

☑️ Cvičení pro zachování dobrého tělesného i duševního zdraví seniorů

☑️ Pro seniory není nikdy pozdě začít cvičit a udržet či zlepšit stabilitu

Cvičební centrum seniorů v Ostravě

Jsem senior a nemohu cvičit vleže ani v kleče na zemi.

Některým z vás zdravotní stav nedovoluje cvičit na zemi. Můžete mít problémy při vstávání z karimatky, bolí vás zápěstí nebo kolena při cvičení vkleče. Tak co teď?


Je tu cvičení ve stoje. 

Musíte se vzdát cvičení? V žádném případě. Mám pro vás kurzy se cvičením výhradně ve stoje. 

Tai chi pro seniory

Jedná se o skvělé zdravotní cvičení pro seniory ve stoje jako prevence pádu, na bolavá záda a klouby.

Čchi kung pro seniory

Účinná antistres dechová autoterapie a zdravotní cvičení ve stoje pro svalové uvolnění a jemné rozhýbání těla.