Cvičení seniorů 60+
pro zdravá záda Ostrava
Cvičení pro seniory Ostrava
Cviky na záda pro seniory v Ostravě, kteří jsou aktivní a mohou trénovat vleže, vkleče i ve stoje.
Kondiční cvičení seniorů na záda i klouby, které jsou jemné, pomalé a plynulé. Všechny cviky pro seniory přizpůsobuji zdravotní kondici každého seniora.
Zdravotní cvičení pro seniory
Cviky na bederní páteř pro seniory
Cviky na hrudní páteř pro seniory
Cviky na krční páteř pro seniory
Pohybová aktivita seniorů v Ostravě s trenérem Marcelem. Začněte žít aktivněji a cvičením eliminujete rizika zdravotních potíží.
Cviky vám přizpůsobuji, takže pokud některý ze cviků nebudete moct cvičit, tak jej vynechte a budete cvičit takový cvik, který zvádnete.
Kurzy pro seniory Ostrava
Trenér pro seniory Ostrava
Aktivity pro seniory, tedy seniorské cvičení probíhá pod vedením zkušeného trenéra seniorů. Cvičení se mnou je péče o seniora.
Cviky pro seniory 60 +
2 měsíční kurzy se cviky na záda pro seniory. Čeká na vás jemný trénink:
Cvičení na záda na zemi i ve stoje
Trénování paměti pro seniory
Cvičení s gumou pro seniory
Cvičení na míči pro seniory
Cviky na rovnováhu (prevence pádů u seniorů)
Cvičení s holí (dlouhou na záda i krátkou na klouby)
Rovnač zad, to je sestava cviků na rovná záda a dechová cvičení
Jóga pro seniory z Číny, to je jemné a nenáročné protahovací cvičení Yi Jin Jing
Protahovací cviky pro seniory
Posilovací cviky pro seniory
Cviky na břicho pro seniory
Zdravotní tělesná výchova pro seniory, pohybová aktivita, která vás bude bavit a naplňovat
☑️ Pohybově zdravotně relaxační program, která má za cíl vás udržet fit. Cvičení obsahuje i trénink paměti pro seniory.
☑️ Cvičení pro zachování dobrého tělesného i duševního zdraví seniorů
☑️ Pro seniory není nikdy pozdě začít cvičit a udržet či zlepšit stabilitu
Cvičební centrum seniorů v Ostravě
Jsem senior a nemohu cvičit vleže ani v kleče na zemi.
Některým z vás zdravotní stav nedovoluje cvičit na zemi. Můžete mít problémy při vstávání z karimatky, bolí vás zápěstí nebo kolena při cvičení vkleče. Tak co teď?
Je tu cvičení ve stoje.
Musíte se vzdát cvičení? V žádném případě. Mám pro vás kurzy se cvičením výhradně ve stoje.
Tai chi pro seniory
Jedná se o skvělé zdravotní cvičení pro seniory ve stoje jako prevence pádu, na bolavá záda a klouby.
Čchi kung pro seniory
Účinná antistres dechová autoterapie a zdravotní cvičení ve stoje pro svalové uvolnění a jemné rozhýbání těla.