Kurz zdravá záda Ostrava

Kurz zdravá záda v Ostravě – cvičení ve stoje, které jinde nenajdete 

Bolí vás záda z dlouhého sezení? Hledáte zdravotní cvičení v Ostravě, které je jednoduché, účinné a odlišné od běžných lekcí jógy nebo fitness? 

Zvu vás na kurz zdravá záda ve stoje, který probíhá ve cvičebně v městském obvodu Mariánské Hory a je snadno dostupný ze všech částí Ostravy.

Cvičební lekce jsou unikátní: celé cvičení probíhá pouze ve stoje, využíváme čínské zdravotní sestavy propojené s dechem a zaměření cviků je na zaměstnance se sedavou prací, kteří trpí bolestmi zad a krční páteře.

Proč je naše cvičení jiné než ostatní

1. Celé cvičení ve stoje

Na rozdíl od běžných kurzů u nás nenajdete žádné ležení na podložce ani klečení. Cvičení v Ostravě je díky tomu vhodné pro všechny věkové kategorie, včetně seniorů a pro lidi, kteří mají problémy s klouby nebo nechtějí vstávat z podlahy.

2. Čínské zdravotní sestavy

Čínská cvičení nejsou náhodné – vycházím ve výuce z tradičních čínských zdravotních cvičení. Pohyby jsou sestavené do plynulých sestav, které propojují tělo a dech. Díky tomu působí nejen na páteř, ale i na klouby rukou, zlepšují cirkulaci energie a uvolňují stres.

3. Pomoc proti stresu

Spojení pohybu a dechu má silný relaxační účinek. Lekce nejsou jen fyzickým cvičením – pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a obnovit energii po náročném dni v práci.

4. Zaměření na lidi se sedavou prací

Většina účastníků jsou zaměstnanci kanceláří, kteří tráví hodiny u počítače. Zdravotní cvičení proto cílí přesně na problémy, které z toho vznikají: ztuhlá šíje, bolesti beder, přetížená ramena a zhoršené držení těla.

Pro koho je cvičení v Ostravě se mnou vhodné

• Pro pracující u počítače a v kancelářích

• Pro lidi s bolestmi zad, krční páteře nebo ramen

• Pro seniory, kteří hledají bezpečné a přirozené cvičení

• Pro všechny, kdo chtějí spojit pohyb, dech a relaxaci

Nemusíte mít žádné zkušenosti – cviky na bolest v zádech jsou jednoduché a zvládne je každý.

Co vám pravidelné cvičení přinese

• Úlevu od bolestí zad a šíje

• Posílení hlubokého stabilizačního systému

• Lepší držení těla a větší pružnost

• Snížení stresu a psychického napětí

• Sestava cviků, které si po naučení můžete cvičit doma

Jak probíhá lekce

Jedna lekce trvá 60 minut a má tři části:

1. Uvolnění – krátké rozhýbání a zahřátí

2. Čínské zdravotní sestavy – plynulé cviky propojené s dechem, zaměřené na záda a klouby rukou

3. Závěrečné protažení – jemné uvolnění, které zklidní tělo i mysl

Lekce jsou vedeny tak, aby byly příjemné, plynulé a zvládnutelné pro každého

Dostupnost pro celou Ostravu

Cvičíme v Ostravě Mariánských Horách, 28.října 1142/168 (hned u MHD Dům energetiky). Místo je výborně dostupné z různých částí města:

• Poruba, Svinov, Třebovice – tramvaj cca 15 minut, autem asi 10 minut. Možnost přijet i autobusem s výstupem na zastávce  "Futurum"
  
  

• Hrabůvka – tramvaj cesta cca 15 - 20 minut, autem 10 - 15 minut. Také autobusem a výstup na zastávce "Dům energetiky"

• Zábřeh - tramvají cesta asi 15 - 20 minut, autem 10 - 15 minut
  
  

• Vítkovice – tramvaj asi 10 - 15 minut a autem 5 - 10 minut. Možnost dopravy i autobusem s výstupem na "Dům energetiky", kde je i naše cvičebna a to hned přes křižovatku.
  
  

• Přívoz, Moravská Ostrava a centrum – krátká jízda tramvají 5 - 10 minut nebo autem 3 - 5 minut. A je zde možnost využít i trolejbus či autobus s výstupem na "Dům vodohospodářů" což je hned vedle OC Futurum.
  
  

Naše cvičebna na hlavní trase, na ulici 28.října v Ostravě Mariánských Horách je však v dobrém dosahu (obzvláště autem) i pro další městské obvody Ostravy jako je Slezská Ostrava, Muglinov či Michálkovice a také pro zájemce z Hrabové nebo Radvanic či Bartovic, ale i pro zájemkyně z Výškovic, Bělského lesa či Bělé. 

Díky tomu mám na cvičení zdravá záda účastníky z celé Ostravy, od Poruby přes Hrabůvku či Dubinu až po Zábřeh.

Přijďte si zacvičit a ulevit zádům

Ať už bydlíte v Porubě, Hrabůvce, Výškovicích nebo jinde v Ostravě, kurz zdravá záda ve stoje je pro vás snadno dostupný. Přijďte si vyzkoušet jedinečné čínské sestavy, které propojují pohyb, dech a uvolnují stres.

Vaše záda vám poděkují.