Zdravá záda Ostrava Centrum

Kurz zdravá záda pro kancelářské zaměstnance Ostrava centrum 

Trávíte celý den u počítače a bolí vás záda, krční páteř nebo ramena? Hledáte zdravotní cvičení přímo v Ostravě, které bude šité na míru kancelářským pracovníkům? Přijďte na kurz zdravá záda ve stoje, který probíhá v Mariánských Horách – jen pár minut od centra Ostravy a hlavních kancelářských budov.

Naše cvičení je ideální právě pro ty, kteří pracují v kanceláři a chtějí po práci udělat něco pro své zdraví.

Proč je cvičení se mnou jedinečné?

• Celé cvičení probíhá ve stoje – žádné ležení na podložce ani klečení. Je proto vhodné pro každého, včetně lidí, kteří nechtějí nebo nemohou cvičit na zemi.
  
  

• Čínské zdravotní sestavy – cviky jsou sestavené do plynulých sekvencí, propojené s dechem. Pomáhají nejen zádům, ale i kloubům rukou, které trpí při práci s klávesnicí a myší.
  
  

• Pomoc proti stresu – spojení dechu a pohybu uvolňuje psychické napětí a zklidňuje mysl po náročném pracovním dni.
  
  

• Zaměřeno na kanceláře – lekce jsou speciálně přizpůsobené pro lidi, kteří tráví většinu dne sezením, a řeší typické problémy: bolesti zad, ztuhlou šíji, přetížená ramena.

Pro koho je kurz cvičení na záda vhodný

• Zaměstnance kanceláří v centru Ostravy

• Do Ostravy dojíždějící do práce v kanceláři z Havířova, Frýdku-Místku, Rychvaldu, Orlové, Petřvaldu či okolních obcí

• Vedoucí, administrativní pracovníky, IT zaměstnance, účetní, úředníky

• Všechny, kteří chtějí po práci uvolnit tělo a dobít energii

Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti – cviky na záda jsou jednoduché a zvládne je každý.

Dostupnost 5 minut od centra Ostravy

Pracujete v centru Ostravy? Cvičení na bolavá záda vstoje probíhá v Ostravě Mariánských Horách, 28.října 1142/168 což je jen pár minut od centra Ostravy.

• MHD: Tramvaje, autobusy a trolejbusy z centra vás k nám dovezou během 5 až 10 minut.
  
  

• Autem: Z Karoliny, Tieto Towers, Nové radnice nebo Orchard Office Park jste u nás za 3–8 minut. Parkování zdarma je možné přímo u naší cvičebny, na ulici Korunní nebo parkujte zdarma u OC Futurum což je jen přes cestu od naší cvičebny.
  
  

Díky této poloze je kurz ideální nejen pro obyvatele Ostravy, ale také pro ty, kteří dojíždějí do centra za prací a chtějí přijet domů s dobrou náladou a cítit se dobře.

Co vám pravidelné cvičení přinese

• Úlevu od bolesti v zádech a šíje i kloubů

• Rovná záda a odstranění ztuhlosti

• Posílení ochablých svalů 

• Zmírnění stresu 

• Čínské sestavy cviků, které si snadno osvojíte i pro domácí použití

Jak probíhá výuková lekce

Každá lekce trvá 60 minut a má 3 části:

1. Rozcvičení – příprava těla po dni stráveném vsedě rozcvičkou

2. Metodické cviky - cvičení s krátkou tyčkou nebo delší holí na záda a jiné cviky

3. Čínské zdravotní sestavy – cviky ve stoje propojené s dechem, zaměřené nejen na záda, ale celé tělo.

Proč se k nám přidat právě po práci

Pokud pracujete v centru Ostravy a bydlíte třeba v Havířově, Frýdku-Místku, Rychvaldu nebo Orlové, náš kurz zdravých zad je pro vás ideální. Nemusíte jet nejdříve domů a pak hledat cvičení – po práci se rovnou zastavíte na lekci v Mariánských Horách. Ušetříte čas a uděláte maximum pro své zdraví.

Ať už končíte pracovní den v kancelářských budovách Karolina Park, Tieto Towers, Nová Karolina nebo v okolí Masarykova náměstí, naše cvičení na bolest v zádech je od vás jen pár minut.

Přijďte si ulevit od bolesti na kurz zdravá záda

Jedinečné cvičení na páteř ve stoje, čínské zdravotní sestavy, dech a uvolnění stresu – to všechno najdete na kurzu Zdravá záda v Ostravě – centrum. Přijďte se přesvědčit, že i jednoduché cviky mohou mít velký účinek na vaše zdraví.

Vaše záda vám poděkují.