Zdravá záda Havířov

Proč je cvičení se mnou jiné než ostatní?

• Celé cvičení probíhá ve stoje – žádné ležení na podložce ani klečení

• Cviky vycházejí z čínských zdravotních sestav, propojují pohyb s dechem

• Působí nejen na záda, ale i na klouby rukou, které jsou při práci u PC přetěžované

• Pomáhá zvládat stres a psychické napětí

• Cviky na krční páteř, cviky na hrudní páteř a cviky na bederní páteř jsou jednoduché, zvládne je každý bez ohledu na věk nebo kondici

Pro koho je kurz cvičení na bolavá záda vhodný

• Pro zaměstnance kanceláří, kteří dojíždějí z Havířova do práce v Ostravě

• Pro lidi s bolestmi zad, šíje nebo ramen

• Pro ty, kdo mají sedavou práci a cítí únavu

• Pro každého, kdo chce propojit pohyb a dech

Výhody cvičení na záda vstoje hned po práci v Ostravě místo čekání na večer v Havířově

1. Úspora času a energie
   
   

   • Po práci jste už přímo v Ostravě. Místo toho, abyste jeli domů a pak se znovu chystali na cvičení, zajdete hned po práci na lekci.

   • Cvičení trvá jen 60 minut a pak už jedete rovnou domů odpočatí a dobře naladěni.
     
     

2. Odpočinek hned po pracovním dni
   
   

   • Celý den sedíte v kanceláři → záda jsou přetížená.

   • Když cvičíte hned po práci, uvolníte tělo i mysl ještě předtím, než přijedete domů.

   • Domů už dorazíte v pohodě a bez bolesti.
     
     

3. Menší šance, že cvičení vynecháte
   
   

   • Když člověk přijede domů do Havířova, čekají ho povinnosti, rodina, únava – často už se nikam nechce.

   • Cvičením po práci se tomu vyhnete → je mnohem snazší vytvořit si pravidelný návyk.
     
     

4. Jedinečné cvičení, které v Havířově nenajdete
   
   

   • Kurz zdravá záda ve stoje je unikátní – žádné podložky, žádné klečení, čínské zdravotní sestavy s dechem.

   • V Havířově nebo okolí byste podobné cvičení hledali marně.
     
     

5. Výborná dostupnost
   
   

   • Mariánské Hory jsou jen pár minut od centra Ostravy, kam většina lidí z Havířova denně dojíždí do práce.

   • Prakticky to znamená, že „cvičení máte po cestě“.

Dostupnost z Havířova

Cvičíme v Ostravě Mariánských Horách, 28.října 1142/168, tedy v lokalitě, která je snadno dostupná i pro dojíždějící.

• Autem: Z Havířova jste u nás za cca 15 minut, trasa vede přes Rudnou a Místeckou ulici. Možnost parkovat u cvičebny na ulici Korunní nebo na parkovišti OC Futurum Tesco. Obě místa parkování zdarma.

• Vlakem: Spoje Havířov – Ostrava střed, odtud tramvají cca 5 minut do Mariánských Hor.
  
  

👉 Pokud pracujete v Ostravě, vyplatí se přijít na cvičení hned po práci. Ulevíte zádům ještě před cestou domů a vyhnete se tomu, že po příjezdu do Havířova už nebude chuť ani čas někam chodit. Domů pak přijedete odpočatí a v pohodě. 

Co vám kurz cvičení na bolavá záda přinese

• Zmírnění nebo odstranění bolesti zad a šíje

• Lepší držení páteře, rovná záda

• Odstranění stresu a psychického napětí

• Svalové uvolnění a relax těla i hlavy

• Snadné cviky na záda v sestavách, které zvládnete i doma nebo v kanceláři

Jak probíhá lekce v kurzu

Každá lekce trvá 1 hodinku a má 3 části:

1. Přípravné cvičení – jemné rozhýbání těla po celodenním sezení.

2. Cvičební systémy - čínské cvičení na ruce, cviky s pomůckami

3. Čínské zdravotní sestavy – dechová cvičení propojené se cviky a zaměřené nejen na záda, šíji a klouby rukou, ale na celé tělo.

Škola zdravá záda a tyto lekce jsou vedené v klidném tempu, jsou vhodné i pro úplné začátečníky a nevyžadují žádné speciální vybavení.

Přijďte i z Havířova na cvičení zad

Pokud denně dojíždíte z Havířova do práce v Ostravě, náš kurz zdravá záda ve stoje je pro vás ideální. Po práci se zastavíte na hodinu cvičení, ulevíte svým zádům a zároveň se zbavíte stresu. Nemusíte hledat cvičení přímo v Havířově – u nás (Ostrava Mariánské Hory) najdete originální čínské zdravotní sestavy, které nikde jinde nenajdete.

Záda bez bolesti, život s radostí.